世の中はダイエットばかりだけど…

身長　１５２．５センチ

体重　４０．５キロ

BMI　１７．４

体脂肪２１．７

筋肉量３０．０５

内臓脂肪２．５

基礎代謝　８８３

今年のはじめの頃は、４１キロ台だったのに、徐々に減っています。

運動もして、ちゃんと食べているのになぜだろう？？

（体脂肪だけは標準！？）

世の中は、ダイエットばかりを話題にしています。

私が通っている、筋トレでも、

体重を減らそうとか、

コロナ太りを改善しようとか、

カロリーの少ないメニューの紹介とか…

私にとっては、

体重が減ること=体力が落ちること

まさにQOLの低下　なんです。

体重が減ることは、ちょっと恐怖💦

（ガンの経験者は、なおさらかもしれません。体重の激減は嫌な予感しかしません）

現状維持。体力の維持。

今の私の目標です。

今以上は望まないから

食事、睡眠、運動、

工夫して、自分の体を大切にして、「なるべく健康な毎日が送れますように。」

そう、今日は七夕ですね。

短冊に書くとしたら、

真っ先に、まわりの人たちの健康と、自分の健康を祈りたいです。